表ＤＮＳ

某ブログで路面が濡れてたら行かないって書いてあった。

ＡＭ６：００　起きて路面を確認するとよし！濡れてる。
そこからダラダラローラーの用意。

６：３０からローラー開始。
とりあえずみんながやっているような事をしてから
インターバル・モガキ２０秒レスト１０秒を１０セット。
ダウンして終わり。

明日はＫＯ居で６時くらいから１時間ほど走る予定。
まこっちも来ていいよ。予想最低気温１℃やけど。