ウエイト

今夜飲みが入ったので休みなしでウエイトへ

ベンチ　65ｘ5ｘ6

スクワット　70ｘ10ｘ2　80ｘ10　

腹筋背筋

バーベルカール　30ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ3

インクライベンチ　40ｘ10ｘ3

ダンベルフライ　10ｘ10ｘ3

夜は仕事の打ち合わせ＆納品でアキバへ

その後飲みへ新たな繋がりが出来てうれしいかった。