2016-10-22から1日間の記事一覧

ウエイト

昼休みにウエイトベンチ 60x10 65x5x4スクワット 70x10x3 腹筋背筋バーベルカール 30x10x3ランジ 30x20x3インクライベンチ 40x10x3