ウエイト

まこっちからインターバル来いってパワハラ気味に言われていたけど
起きたらすでに６時・・

ウエイト行くか

ベンチ　65ｘ5x6

スクワット　70ｘ10ｘ2　80ｘ10　

腹筋背筋

バーベルカール　30ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ3

ダンベルフライ　10ｘ10ｘ3

インクライベンチ　40ｘ10ｘ3

明日は走りたいなぁ