今夜飲みが入ったので休みなしでウエイトへベンチ 65ｘ5ｘ6スクワット 70ｘ10ｘ2 80ｘ10 腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3夜は仕事の打ち合わせ＆納品でアキバへその後飲みへ新たな繋が…