2016-09-07から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 65x5x6スクワット 70x10x3腹筋背筋バーベルカール 30x10x3ランジ 30x20x3ダンベルフライ 10x10x3インクライベンチ 40x10x3