エネルギーマネージメント

今回は結構上手くいったと思われる。

４時間で１７２ｋｍ

朝食は玄米フレークで、移動中におにぎり２個（海苔は避ける）
２時間前　黒糖マーガリンｘ２とライフガード５００ｍｌ
本来ならレッドブルにしたいトコだがそこは気合の差ってことで。

レース中
食料　ウィダーＩＮゼリー　エネルギー　ｘ3
飲料　水　６００ｍｌ　リプレッシュ７００ｍｌ

水はチョット余ったが他はほぼ空。
ウィダーは最後のほうは飽きたし
レース後はしょっぱいものを無性に食べたくなりついついジャンキーな方へ。