ビルクライム

今年は余りやる気が出ない、体重の去年比が+8ｋｇ

しかも去年は全日本マスターズに向けて１ｋｔｔを頑張っていた時期
丁度１分くらいのモガキは狙えると思っていたが、結果４位

今年はスプリント狙いなので更にモガける距離が短くなってほぼ30秒の練習しかしてない

そんなとき参加メンバーの中にキタノの名前を見つけた。
丁度キタノのコーナーリングで呟いたーが炎上ｗしていた頃だったので
先輩として正しいコーナーリングというものを教えてやろうと思い立って参加

自走で大体45分くらいで到着

試走してギヤ比を確認

人にもよるが私の場合　53ｘ21固定ですべて上がりきる
来年からシングルフリーにしたほうがええんちゃうかと思うくらい
他のギヤイラネ

予選　52″28
あんまり突っ込みすぎると最初のヘアピンでブレーキが必要となり
筋肉マネジメント的にもあまりよろしくない
なので最初はブレーキがいらないくらいまでしか加速しない

しかし予選は２人一組なので１コーナーまでに先行されると
結構抜きどころがなくてタイムロスをする

よって相手はなるべく遅そうな人と並ぶ

スタートすると横のおっさんが結構がんばり被せてくるけど
イン粘りでラインをブロックしつつ立ち上がる

そこからは筋力を開放し置き去りにして先着

タイムを見る限り予選突破できそうなのと、キタノに勝っていたので
ホッとする

決勝　51″28
30名しか行けない特別なレース
スポットライトが当たり本物の撮影機材で撮ってもらえめっちゃ
いい画が取れてるんだろうなと想像する

(ふぉとｂｙみずちゃ　できれば会場まできて撮ってもらえると嬉しい)
このコメントいれた奴絶対「身内！！」

写真撮ってる人、オクレ

内容は予選時と一緒だが一人で走っただけで１秒も変わるのかと。
来年はもうちょっと頑張るか。

ウエイト

ベンチ　75ｘ5ｘ3
デッドリフト　75ｘ10ｘ3
フルスクワット　65ｘ10ｘ3
ランジ　30ｋｘ20ｘ3

プリチャーカール　10ｘ10ｘ3
腹筋背筋

疲れた