なんか腰の骨がずれている感覚があり腰がちょっと痛いけどウエイトへベンチ 75ｘ3 70ｘ4ｘ2デッドリフト 70ｘ10ロープーリー 48.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3レッグプレ…