ウエイト

ベンチ　60x10ｘ3

ハイクリーン　30ｘ10x3

浅いデッドリフト　65x10 70x10x2　　

インクラインワイヤーフライ　8.75ｘ10ｘ3

ディクラインワイヤーフライ　11.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　48.25x10x3

腹筋マシーン　45ｋｇｘ10ｘ3 　椅子の高さ5

背筋　10ｋｇ　

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3