ウエイト

ベンチ　65ｘ6ｘ3

フルスクワット　50ｘ10　55ｘ10　60ｘ10　まだ余裕がるなベルト買ったらもうちょっと挙げるか

バーベルカール　30ｘ10ｘ3

ランジ　35ｘ10ｘ3

腹筋背筋　10ｋｇ

ワイヤーフライ　11.25ｘ10ｘ3

今日も追い込めました