一人で漕げないのでウエイト

練習相手が恋しい今日この頃、特に練習のアナウンスもないのでウエイト

ベンチ　50 x10ｘ3

浅いデッドリフト　50ｘ10　60x10x2　　

インクラインワイヤーフライ　8.75ｘ10ｘ3
ディクラインワイヤーフライ　11.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　48.25x10x3

腹筋背筋　10ｋｇ　

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

汗かくためにちょっとだけワットバイク