そしてまたウェイト

今日の師匠の格言は「スクワットのしゃがむ深さで誠実さ」を実践

スクワット　40ｘ10　50ｘ10ｘ2　久しぶりなので軽めで。
誠実すぎてケツが床に着きそうなくらいだった

ベンチ　60ｘ2　50ｘ10ｘ3

腹筋背筋

レッグプレス　175上がらず　125ｘ10　135ｘ10ｘ2

レッグカール　40ｘ10　46ｘ10　54ｘ10

ラットプルダウン　40ｘ10　45ｘ10ｘ2

ワンハンドローイング　16ｘ10ｘ3

今日もナイスマッスルできた