ウエイト

雨の日はウエイト。

「バーベルの扱い方で配偶者の扱い方」と私の尊敬する師匠の言葉を復唱しながら

ベンチ　60ｘ1　50ｘ7ｘ3これ以上ムリ

デッドリフト　50ｘ10ｘ3　腰が痛くなるので60→50へ

ハイクリーン　30ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ3

バーベルカール　20ｘ10ｘ3

腹筋　背筋

シーズンインしてから強度が下がってきたな。
もうちょっと頑張らないと