今日の師匠の格言は「スクワットのしゃがむ深さで誠実さ」を実践スクワット 40ｘ10 50ｘ10ｘ2 久しぶりなので軽めで。 誠実すぎてケツが床に着きそうなくらいだったベンチ 60ｘ2 50ｘ10ｘ3腹筋背筋レッグプレス 175上がらず 125ｘ10 135ｘ10ｘ2レッグカール …