たまこっちの家

12日　ウエイト
ベンチ　75ｘ　x5　ｘ5
フルスクワット　65kgｘ10ｘ3
プリチャーカール　ＥＺバーに15ｋｇセット　10ｘ3セット
ランジ　30kgｘ10ｘ3
腹筋　10ｋｇ
インクラインベンチ　50kgｘ10ｘ3

その後　房総の方へ
天気が悪かったので鴨シーに行くも駐車場1ｋｍ渋滞に萎えて
太海の怪しい施設で磯遊びや昼飯

子供たちが行きたいって言っていたたまこっちハウスへ

まこっちファミリーとなべっちが出迎えてくれる

夜飯はめっちゃうまい肉とアクアパッツァをふるまってくれて
大満足のまま眠くなって撃沈

次の日まこっちとなべっちは自転車練習へ
乗りたかったけど、家族サービスに徹する
目の前の海岸でムスコ達＋まこちムスコも一緒に遊ぶ
久しぶりに海を満喫できました

まこちありがとう

３人兄弟