12日 ウエイト ベンチ 75ｘ x5 ｘ5 フルスクワット 65kgｘ10ｘ3 プリチャーカール ＥＺバーに15ｋｇセット 10ｘ3セット ランジ 30kgｘ10ｘ3 腹筋 10ｋｇ インクラインベンチ 50kgｘ10ｘ3その後 房総の方へ 天気が悪かったので鴨シーに行くも駐車場1ｋｍ渋滞…