ウエイト

足首をかばいながら

ベンチ　75ｘ　x5　ｘ5　ｘ4

フルスクワット　50ｘ10ｘ2　60ｘ10

プリチャーカール　ＥＺバーに10ｋｇセット　10ｘ3セット

ランジ　30kgｘ10ｘ3

腹筋背筋　10ｋｇ

インクラインベンチ　50kgｘ10ｘ3

ディクラインワイヤーフライ　13.5ｘ10ｘ3

ちょっと足首に不安があるなぁ