ウエイト

私は雨やって言ってたのにマコッチはどうしてもやるって聞かない

一応目覚ましをセットしたものの、未明に雨音で目が覚めたので

ウエイト時間にアラームをセットして寝る

ベンチ　55x10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3　

ワイヤーフライ　13.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　41.25x20x3

腹筋背筋10ｋｇ

レッグプレス　145ｘ10ｘ2　150ｘ10

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

今日もいい汗かけました。