ウエイト

ベンチ　52.5x10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3　

ワイヤーフライ　13.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　41.25x20x3

腹筋背筋10ｋｇ

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

みんなレースに明け暮れてるのにチマチマはぁはぁしてるのは
少し精神的にキツイ。いやキモチイ。