ウエイト

ベンチ　52.5x10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3　

ワイヤーフライ　12.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　41.25x20x3

腹筋背筋10ｋｇ

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

昨日の筋肉痛か今日のものかわからんくらい産まれたての小鹿状態で
一日過ごす