筋トレ

ウェイト

今日はMAX狙ってジムへ

ベンチ　67.5をセット　ラックから外し胸まで下ろすと

むっ！今日軽く感じる　イケル！！　３回上げられた

恐るべしムキムキの粉。その代わり４ｋｇ太ったけど

ワンハンドローイング20ｘ10ｘ3

レッグカール　67ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　45ｘ10ｘ3

レッグプレス　135ｘ10ｘ3

腹筋背筋　

ワットバイク　30秒もがき２分休み　で　3本

そういえばハロンの練習ばかりで１ｋｍの練習してないな。