せっかくの日曜日に奥様仕事。中１日だが昨日不完全燃焼だったのでウエイトへ ベンチ40ｘ10ｘ3バーベルカール20ｘ10ｘ3スクワット40ｘ10 60ｘ10 70ｘ10腹筋 背筋を挟んでレッグプレス125ｘ10ｘ1 135ｘ10ｘ2ワットバイクで流しワットバイク ケイデンスＭＡＸ…