インターバル練

火曜から天候不順で流れ捲くって本日河川敷へ

集まりが悪かったら、ローテーションにしようと思ってたけど

３人集まったのでインターバルをする事に

先週ペダルが外れてこけたトラウマが残っているので、ビンディングにストラップを装着して行くギヤ比４７ｘ１６

アップで結構なスピードで最後にチギレタ

１本目　いきなりペダルが外れる・・どうも立って引き足を使うとダメみたい

それ以降はダンシングのモガキは無しでシッティングでもがく。

程よく追い込めました、みなさまありがとうございました。