2018-06-19 ウエイト ウェイト 朝は微妙にウェットだったので朝練が流れてウエイトへダンベルプレス 16x10 20x10x2デッドリフト 75x10x3ロープーリー 48.25x10x3ディクラインワイヤーフライ 11.25x10x3インクラインワイヤーフライ 8.75x10x3レッグカール 68x10x3レッグプレス 195x10x3ラットプルダウン 58x10x3背筋フッキンマシーン