朝は微妙にウェットだったので朝練が流れてウエイトへダンベルプレス 16ｘ10 20ｘ10ｘ2デッドリフト 75ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3レッグプレス…