2018-05-28 ■ ウェイト ウェイト ベンチ 75x5x3スクワット 60x10 65x10 67.5x10バーベルカール 30x10x3 インクラインベンチ 50x10x3ランジ30x10x3ワイヤーディクライン 13.25x10x3腹筋背筋