ウエイト
今日は実にいい事があった
デッドリフト 70ｘ10ｘ3
ワンハンドローイング 22ｘ10ｘ3
ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3
インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3
胸はおとといのダメージが残っているので軽め
レッグカール 68ｘ10ｘ3 ←最近効果を疑い始めてきた
レッグプレス 155ｘ10 お軽く感じるぞ
165ｘ10 まだまだ余裕だ
195ｘ7 初めてMAXしかもプレート全部まで挙げた！！
いままで自分が動くタイプだったのでこれからはガチのレッグプレスマシンにいくか
懸垂 7回 7回 4回
ワットバイク 30秒モガキｘ2
最近、スレンダーな東欧系の美人が同じ時間に重なることが多い
前回はワシのワットバイクの前のランニングマシンにピタピタの服で
全身のボディラインを私に見せつけながら走り出したときはマジでおっふした。
今日はランは無い様で少し緩めの上着にえんじ色のブルマかって思うくらいのパンツをはいて、ｵｯﾌ
男たちの聖地ウエイトエリアにやってきた。おっふ
スクワットやローイングなどサーキット的なことを始めた。
生憎彼女と二人っきりになった私は目のやり場に困った。
緩めの丸襟は前かがみになるたびに、見えてはいけないものまで見えてしまう
目線を外そうにも壁がガラス張りの為、大体どこからでも見えてしまう
そんな実用的な画の状況を頭のハードディスクに記録しつつその場を動いた
ちょっとして 戻ってみると常連の大してカッコよくない男と
英語で話している。内容はなんとなくぎこちない感じだったので最初から知り合いというわけではなさそうだ。
よしオレも英検４級から始めるぞと誓った、そんな朝ウエイトだった
