ウエイト

前回の筋トレで足の筋肉痛が取れず、自転車にも乗れず
本日ウエイト軽めに

デッドリフト　60ｘ10　70ｘ10ｘ2

ディクラインワイヤーフライ　11.25ｘ10ｘ3

インクラインワイヤーフライ　8.75ｘ10ｘ3

ロープーリー　47.25ｘ10ｘ3

レッグプレス　155ｘ10ｘ3

腹筋マシーン　45ｘ10ｘ3

背筋　20　20　20

ラットプルダウン　56x10x3