前回の筋トレで足の筋肉痛が取れず、自転車にも乗れず 本日ウエイト軽めにデッドリフト 60ｘ10 70ｘ10ｘ2ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ロープーリー 47.25ｘ10ｘ3レッグプレス 155ｘ10ｘ3腹筋マシーン 45…