2018-03-23 アラカワ 練習 いつものアラカワ団ヌキメンバーでおいらだけロードであとみんなピストまこっちはクランクを165に変えて高回転でどんどんスピードを上げていく今日のメニューは1kmダンローテ先頭回数でいうと2回くらい だがまこっちがほとんど引いてしまってみんな悶絶するという悪循環 2kmダンくらいがよかったかもみなさまありがとうございましたそろそろピストださなあかんな