2017-08-03 ウエイト ウェイト 週末レースなので上半身のみベンチ 75x5x3プリチャーカール 10x10x3インクラインベンチ 50x10x3ディクラインワイヤーフライ 13.5x10x3腹筋マシーン 55x10x3背筋ワットバイク30秒モガキ