ウエイト

フルスクワット　50kgｘ10ｘ3 パワーラックが開いてなかったのでスミスで

プリチャーカール　ＥＺバーに15ｋｇセット　10ｘ６セット

ダンベルランジ　28kgｘ10ｘ3

腹筋背筋　10ｋｇ

インクラインベンチ　50kgｘ10ｘ3

ベンチ　75ｘ5x3

ディクラインワイヤーフライ　13.25ｘ11ｘ3

ワットバイク　30秒モガキ　マグネットダイヤルが急に外れてめっちゃ軽くなる