2016-10-03 ■ ウェイト ウェイト ベンチ 52.5x10x3 インクラインダンベルフライ 10x10x3 ロープーリー 41.25x20x3 腹筋背筋10kg ラットプルダウン 56x10x3あらゆるところで足が釣った