2016-04-08 ウエイト ウェイト レース前なので上半身のみベンチ 55x10x3インクラインベンチ 40x10x3腹筋背筋 8kgバーベルカール 27.5x10x3ダンベルフライ 8x10x3さて明日はがんばりますか