昼ウエイト

明日のODBを見越して今日ウエイトする
昼休みにすると時間が無いのでどうしてもサーキット方式になってしまう

ベンチは土曜のダメージが残っていたのでPASS

デッドリフト　50ｘ10ｘ3

腹筋背筋　6ｋｇ

ラットプルダウン　56ｘ10ｘ3

レッグカール　58ｘ10ｘ3

レッグプレス　145ｘ10　150ｘ10ｘ2

インクラインダンベルフライ　6ｘ10ｘ3