明日のODBを見越して今日ウエイトする 昼休みにすると時間が無いのでどうしてもサーキット方式になってしまうベンチは土曜のダメージが残っていたのでPASSデッドリフト 50ｘ10ｘ3腹筋背筋 6ｋｇラットプルダウン 56ｘ10ｘ3レッグカール 58ｘ10ｘ3レッグプレ…