今日もウエイト

日曜にてがぬまに行こうと思ってたのでおはさいはパスしてウエイトへ

スクワット　40ｘ10　50ｘ10ｘ2　久しぶりなので軽めで。

ベンチ　60ｘ2　ｘ2

腹筋背筋

レッグプレス　155上がらず　125ｘ10ｘ3

レッグカール　40ｘ10　46ｘ10　54ｘ10

ラットプルダウン　45ｘ10ｘ3

ワンハンドローイング　16ｘ10ｘ3

懸垂　1かい・・