ウエイト

ｇｗの予定が大幅に変更になってしまったので、それを埋めるためにも急遽ウエイト

ｇｗの朝早くウエイト来てるやつなんておらんやろと思ったら

紺とピンク色のジャージが良く似合うショートヘアのおねぃさんが途中からログインしてきました。

更に、自転車ジャージよろしく、ぴったりフィットのウエアに着替え
ランニングマシーンに向かい走り出した。

こっちは全然気にして無いんだからねといわんばかりに、背を向けてウエイトに励むと見せかけて鏡越しに視Ｏ。

ベンチ　60ｘ1
　　　　50ｘ8　ｘ7　ｘ6

スクワット　40ｘ10　50ｘ10　60ｘ10ｘ2

ワンハンドローイング　16ｘ10ｘ3

レッグカール　54ｘ10ｘ3

レッグプレス　135ｘ10ｘ3

腹筋背筋

ワットバイク１分間　2本

朝からごちそうさまでした