ローラー

昨日に続き今日も外は雨。

Ｏ台場の練習会が２日とも無くなると今後のレースに響くなーと思いつつ

ローラーセット。

２０分アップ

その後ピラミッダルインターバル。

Ｖ２７０を一番軽くして、

５分　４０ｋｍを切らないように。

４分　４５ｋｍ　　〃

３分　５０ｋｍ　　〃

２分　５５ｋｍ　　〃　　の予定が１分１０秒でオワタ。

１分　６０ｋｍ　　〃　　の予定が５７ｋｍ以上上がらず。

まぁこんなもんです。