ダンベルプレス 16x10 18x10x2 インクライン2 14x10x2 16x10 インクライン3 16x10x2 18x10ワイヤーフライ ディクライン 13.25x10x3 インクライン 6.25x10x3プリチャーカール 6.25x10x3スクワット 60x10x2時間が迫ってたのでここで終了
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