朝練の時間に起きたら、降雨の為中止 クロアチアVSイングランドが延長戦に突入したのでちょっとウエイトイクの遅れた ベンチ 75ｘ10ｘ3スクワット 65ｘ10 70ｘ10ｘ2ランジ 35ｘ20ｘ3プリチャーカール 12.5ｘ10ｘ3 インクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ワイヤーディ…