2018-06-16から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 75ｘ5ｘ2 70ｘ5スクワット 65ｘ10 67.5ｘ10 70ｘ10プリチャーカール 10+カラーｘ10ｘ3 インクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ランジ32.5ｘ10ｘ3ワイヤーディクライン 11.25ｘ10ｘ3腹筋背筋