ベンチ 50ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ラットプル 56ｘ10ｘ3背筋フッキンマシーンワットバイク 200ｗｘ9分 夜は第一回自転車のりレトロゲーム大会