ベンチ 85x3 80ｘ4ｘ3 100ｋｇ挙がるまで2年くらいかかりそうデッドリフト 80ｘ10ｘ3 ディクラインワイヤーフライ 13.5ｘ10ｘ3インクラインワイヤーフライ 8.75ｘ10ｘ3ロープーリー 47.25ｘ10ｘ3レッグプレス 155ｘ10ｘ3レッグカール 68.0ｘ10ｘ3腹筋マシー…