ベンチ 50 x10ｘ3浅いデッドリフト 60x10x3 インクラインベンチ 40ｘ10x3ロープーリー 48.25x10x3腹筋背筋 10ｋｇ レッグプレス 145ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3妻子には先に帰阪してもらってGPへ 某氏のご厚意でPRESSROOMからの…