痛恨の寝坊でメニューを大急ぎでベンチ 62.5ｘ6ｘ4デッドリフト 50ｘ10ｘ3 リハビリ的に腹筋背筋レッグカール 67ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56ｘ10ｘ3レッグプレス 145ｘ10 150ｘ10ｘ2ギフトショーは本日最終日、ジャンルが違う人達と話が出来てなかなか有意義…