2015-11-23から1日間の記事一覧

ウエイト

ウェイト

ベンチ 55ｘ6ｘ6デッドリフト 55ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10ｘ3バーベルカール 22.5ｘ10ｘ3背筋5ｋｇ 10ｘ3腹筋いつもとちょっと違うやり方したら効いた