先週の木曜日の出来事がスポーリ抜けてた朝はウエイト ベンチ65ｘ3ｘ3ワンハンドローイング20ｘ10ｘ3レッグカール 61ｘ10ｘ3ラットプルダウン 44ｘ10ｘ3レッグプレス 135ｘ10ｘ3腹筋背筋 ワットバイク 1分もがき１分休み で 3本で限界その夜 ササ缶マソに誘…