2015-09-26から1日間の記事一覧

ウエイト

ウェイト

スクワット 65ｘ10 67.5ｘ10 70ｘ10←ＮＥＷデッドリフト 55ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3スナッチ30ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3腹筋背筋ＷＩＴＨ 4ｋｇダンベル